キレイになるのを諦めた

アラサー主婦。結婚して10ヶ月でやばいことになってきた。

●美容日記●7日めー冷え性対策ー

キレイになるのを諦めきれない中で・・・

でも美容に関する具体的な行動が全然できない・・・

そんなジレンマに襲われながら少し前まで過ごしていたのですが、

そんな日々の中で、ずっと続けてた事があります。

 

それは冷え対策です!

 

もう毎日暑いのに、冷え冷えって、何をおっしゃいますか〜・・・と言われてしまいそうですが。

 

私はずっとひどい冷え性だったんですが、

働いていた時は、冬は通勤で寒いし、夏は屋内でもクーラーが寒すぎる・・・

おまけに高いヒールを履いてたり、スカートが多かったので、無防備な脚・・・

生理痛はひどいし、貧血持ちだし、身体はSOSを出しているのに、

煙草も1日に1、2箱吸ってたし、毎晩お酒飲んでました。。

めちゃくちゃ。。

でもこれって結構普通ですよね。今思えばめちゃくちゃだなーと冷静に思えますが、

働く女性にとっては振り返る時間すらないのかもしれない・・・と今となっては思います。

身体はボロボロ、そんな生活でも、スキンケア用品や化粧品、エステやリラクゼーションなどにお金をかけているから、なんだか元気ハツラツに思ってしまって、生活を見直せない。。そんな感じだったと思います。

 

結婚してからゆったりした生活の中で、じょじょに身体の悲鳴を受け入れる事ができました。

毎月の生理痛が堪え難いものになって来て、ちょっとおかしいんじゃないかと思い、

婦人科に行けば「ストレスが溜まり過ぎ。ちょっと仕事頑張りすぎなんじゃない?」と言われ・・・。このときすでに退職してわりとゆっくりしてたにも関わらず。

少し卵巣を休ませた方がいいと言われて、そこからピルをのむんですが、それが辛かったんです。だるいしむくむし、症状が楽になったとしても、自分が求める理想像ではない気がして・・・。

 

そこから色々と調べて、原因が”冷え”にあるってことが分かりました。

煙草もやめて、身体を暖めるためにしたこと。

寝るときに湯たんぽで身体を暖める。

シルクの下着や靴下を使ってみる。

よもぎ蒸しで子宮からデトックスと暖め。

根菜をいっぱい食べる。などなど。

思い返せば、あんなこんなを経て、やっと健康を少し取り戻せたのかもしれません。

美容の前に、まずは健康だなーとひしひしと感じて、書いてみました。長い・・・。

 

●美容日記●7日め(6月16日)

起床時間:7時

睡眠時間:7時間

朝食:スムージー(ほうれん草、バナナ、りんご、プルーン)、ベーコン

昼食:つくね煮麺、温野菜サラダ

夕食:筑前煮、お味噌汁、ほうれん草のおひたし、ほっけ、豆のサラダ

エクササイズ:ヨガ30分、顔筋エクササイズ、オイルマッサージ(お腹)


岡村隆史 × 杉本彩 - YouTube

 

美容のために体温を高く保っているそうな杉本彩。さすがです。

あったかそうだし、美しいです。

 

●目標●

健康的な美しさを手に入れる!

 

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●美容日記●6日めーヨガー

ちょっと更新が空いてしまいました。たまってる美容日記を更新しまーす。

これを三日坊主と呼ばずに何と呼ぼう。。

バタバタしてたと言いたいところですが、ダラダラしてました。ぜったいに、時間があるより忙しい方が頑張れる気がする!

普通に頑張れ。

 

●美容日記●6日め(6月15日)

起床:7時

睡眠時間:7時間

朝食:ミルクティー、トースト、目玉焼き

昼食:グラタン、ささみ入りサラダ

夕食:焼き肉

エクササイズ:ヨガ20分、小顔マッサージ

 

夜は焼肉のおともに、ビール2杯➕焼酎のお湯割り6杯くらい・・・飲み出したら止まらないので困りました。

二日酔にはならなかったけど、やっぱりお酒を飲み過ぎると、どうしても次の日のむくみがすごいです。

美容のことを考えると、お酒を控えるのもいいかなーと思いました。ほどほどに・・・。

あと、お酒を飲むと身体がかたくなる気がします。

最近ずっとのんでいなかったので、次の日の身体の調子がよく分かりました。

美容日記を書き始めてから、全然運動していなかったことを反省して、毎日ヨガをしています。

ヨガを始めたのは18歳くらいからで、ずっと続けていたのですが、じょじょに、忙しかったりお酒飲み過ぎたり、健康な生活から遠ざかってしまっていました。

結婚して、わりとゆったりな生活になったので、またヨガを始める心の余裕ができたのかもしれません。

 

 


【番組紹介】 島本麻衣子の月ヨガ~アクティブ期 - YouTube

 

島本麻衣子さん♡

キレイで憧れのヨガマスター。

 

 

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●美容日記●5日めー毛穴レス対策ー

こんにちは。

晴れ間が続いていますが、pm2.5の影響か空は白くって、

過ごしやすいとは言えない日々が続いています。

私は環境や天候に左右されやすいので、憂鬱でボーっとしてしまうかな・・

と思いきや、美容日記を始めたおかげで、スッキリと毎日を過ごせています。

 

気になっていたホウレイ線が少しましになったかな、と思っていたのですが、

鏡をまじまじと見ると、毛穴の開きがひどい。しずくみたいなかたち・・。

そんなに簡単になくなる訳ないよね、と思いながら、毛穴対策を取り入れてみました。

顔のたるみは、コラーゲンの減少と表情筋の衰えが原因のようです。

一番は加齢だけど、忘れがちな紫外線も原因です。

表情筋のエクササイズとかマッサージと、紫外線対策、しっかり保湿すればだいたい毛穴は閉じるようですね。ざっくり。

あと、皮脂がたまってると毛穴は閉じないので、クレンジングを見直してみたり、パックをして、いつもより念入りなクレンジングを心がける事が大切。

今後良さげなコスメとか、色々買って試してみようとおもってます。

 

とりあえず今できることをしてみました。

 

●美容日記●5日め(6月14日)

起床時間:8時

睡眠時間:8時間

朝食:スムージー(ほうれん草、りんご、バナナ、レーズン)、チーズオムレツ

昼食:タコライス、豆乳スープ

夕食:鶏肉の煮物、そうめん、わかめの酢の物、豆腐サラダ、ご飯

毛穴対策:表情筋エクササイズ、クレンジング前のホットタオル、パック(オラクルのタイムレスマスク)

エクササイズ:ヨガ20分

 

●目標●

毛穴レスで美肌になる!


いいなCM カネボウ コフレドール 平子理沙 - YouTube


平子サマ、降臨! 圧倒的ビューティ動画に目が釘付け - YouTube

 

美肌ー!

どうしたらこんなにプルプルになるのかなー。

やっぱり年齢に合わせたケアが必要ですよね。

 毎日のセルフケアと合わせて、スペシャルケアのエステとか美顔器などもチェックしてみます。

 

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●美容日記●4日め

昨日は父の日だったので、両親とご飯に行って、

ひさしぶりに結構呑み過ぎました。お正月ぶりくらい。

元々お酒大好きなんですが、のみに行く機会がめっきり減って、

お家で飲む事もほとんどなかったので、我慢してる訳じゃなく、

自然にお酒卒業したーと思ってたのですが、やっぱり私呑める口を持ってるだけに酒豪人生なんだろうなぁと。

 両親とここまで盛り上がるかってくらい盛り上がって、

下戸の主人にひかれ気味におひらき。

飲み友達が欲しい今日この頃です。

 

さて、美容日記ですがぜんぜんタイムリーに書けておりません。4日めなのに。

 

●美容日記●4日め(6月13日)

起床時間:7時

睡眠時間:7時間 マイベスト睡眠時間

朝食:スムージー(パイナップル、りんご、バナナ、豆乳)、野菜オムレツ

昼食:スープパスタ、温野菜、クロワッサン

夕食:お味噌汁、鮭、きんぴらごぼう、冷や奴

エクササイズ:ウォーキング20分、小顔マッサージ、ボディマッサージ(脚)

 

満月の日だったので、いつもよりボーっとがひどくて。

昨日と違う事ができなかったし、目標も浮かばなかった。そんなんでいいのかな。

まさかの中だるみ!?

唯一思った事と言えば、お月様のようにぶれずに凛と生きたいと思ったくらい。

 

私の中で凛とした女性の代表は、ソフィア・コッポラ

美容を追求するにあたって、ぶれないことがとっても重要だと思わされる。

 


ソフィア・コッポラが語る、製作秘話&プライベート - YouTube

 

美容を意識するのは、若く見られたいとか、可愛く見られたいとか、

そんなことじゃなくて、ただ美しく生きたいからだと再確認。スケール大きい割に、ボキャブラリー不足。

 

ソフィア・コッポラくらいステキにシャツを着こなせる女性になりたいです。

 

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●美容日記●3日め

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昨日は満月だったので、久しぶりに月を見ました。

月光浴、気持ちよかったー。

ブログは毎日更新できていないのですが、

美容日記(メモ)や、ケアなどはまだギリギリ毎日頑張っております。

いや、毎日更新できてない時点で完全に三日坊主だよね。

 

●美容日記●3日め(6月12日)

起床:9時

睡眠時間:8時間

朝食:スムージー(豆乳、バナナ、レーズン、ヨーグルト)

昼食:和風パスタ、大根サラダ

夕食:ドライカレー、シーザーサラダ

エクササイズ:ウォーキング20分、小顔マッサージ、ボディマッサージ(脚)

少し晴れ間がのぞいていたので、久しぶりに歩きました。昔は冬でも40分くらい歩いてたなー。セルライト撲滅のためと思ったけど、なんだかやっぱりただ歩くのが大好きです。なんでこんなにサボれたのか、謎なくらい・・。

 

●目標●

美脚を取り戻すー!

 

引っ越してから家に体重計がないので、近々購入して体重とか体脂肪率とか計りたいです。

もともと体型は華奢なので、めちゃくちゃ太ったって訳ではないのに、

セルライトが・・・すごいの。

色々調べたところ、やっぱ運動不足とかで動いてない事によって代謝が悪くなって、老廃物がたまって・・・セルライトができると。

うーん、すごく嫌な感じですね。

動きます。

 

長谷川潤の健康的な美脚が好きです。


長谷川潤 CM 資生堂 アネッサ 「快感ジュレ!」篇 - YouTube

 

きれいなだけじゃなく、エネルギッシュなところがステキ!

 

 

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●美容日記●2日め

こんにちは、菜々子です。

なんだかすごい勢いで雨降ってました。

 

久々に友達(独身)と会って、人妻はどうよーとか言われ、

毎日何してるのー?とかわくわくした顔で聞かれ・・・

うーん、私が最近してることと言えばなんだろー・・・?と考えてみたところ。

 

 

二度寝・・・かなぁ?」猫と。

 

 

ぜったいつっこまれると思ったのに、

「いいなー私も毎日寝てたいー!」

とキラキラの顔をして言われ、複雑な気持ちになりました。

 

毎日猫と二度寝するという至福を味わいながら、それ以外は家事をやってる風に仕上げているだけで、ほとんどをぼーっと過ごしているだけだったってことを、改めて自覚しました。

その結果が今の私・・・。

緊張感って人間にとって必要不可欠なんだな。知ってたよ、知ってたけど。

 

子どももいないので、生活に慣れたら何か始めようと思いながらも、

気付けばもうすぐ一年が過ぎようとしているのだから、切ないです。

せっかくもらった命を大切にしないといけません。話がおっきくなってきた。

さぁ、昨日の分の美容日記を書かないと。

3日坊主にならないかドキドキしながら、美容の記録を書いてます。

 

●美容日記●2日目(6月11日)

起床:8時

睡眠時間:8時間

朝食:スムージー(バナナ、ほうれん草、りんご、レーズン)、目玉焼き

昼食:ネギ味噌おにぎり、お味噌汁、ささみサラダ

夕食:豚つくねの照り焼き、豆腐サラダ、ご飯

エクササイズ:ヨガ20分、ストレッチ10分、小顔+ヘッドマッサージ

 

*サボってたスムージー作りを再開。

独身の時、道端ジェシカの美容法を参考にして、朝は炭水化物を抜いてスムージー+タンパク質をとるというのをやってました。

食事を意識するだけでなんだかスッキリ過ごせました。

色々意識しだすと、

髪の毛のボサボサ加減、いたみ具合がやばいと気付きました。

 

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●目標●

毎日のケアを続ける!

久しぶりにスムージーを作って、一日中道端ジェシカのことが頭に浮かんでました。

ジェシカは「ボディケアや運動を休む事はない」のだそうです。

 


【BeauTV ~VOCE】3/21 放送未公開配信!道端ジェシカさん! - YouTube


道端ジェシカ「構想に1年半かけました」 「ジェシカ・スタイル」発売記念イベント(1) - YouTube

 

モチベーションのために動画を検索。

は〜ため息がでる美しさ。

ジェシカのように、自信に溢れる美しさや強さを育てていけますように。

 

もぉ二度寝しませんように。

 

 

 

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●美容日記●1日め

 

独身時代は、どちらかというと美容に関する事に興味があるほうでした。

スキンケア用品にお金を惜しまないとか、

エステは雑誌で見て行きたくなったら遠くても高くても行くとか、

1キロ太ったら食事とか運動で調整するとか、

自他共に認める美脚だとも思っていました。。。

 

でも今は

  • 美容院半年くらい行ってないけど平気・・・
  • ホウレイ線結構ヤバいけど焦れない・・・
  • すねのあたりにまでセルライトを発見・・・   

こんな感じです。やばい!

一日一日食べたものとか、美容のためにしたことを記録して、自分のやばさを再認識していこうと思います。

 

●今日の美容日記●

起床:9時

睡眠時間:7時間

朝食:ヨーグルト トースト(バター+メープルシロップ)ホットミルクティー

昼食:鶏肉とキャベツの豆乳パスタ

夕食:お寿司

エクササイズ:小顔体操・ストレッチ10分・ヨガ2ポーズ

久しぶりに少しだけどからだを動かしたり、フェイスラインを気にしたりすることができました。

食事面はお野菜とかフルーツが不足過ぎ!

 

そして、頑張るには、目標を立てるのが大事という事で・・・

一日一日立ててみようと思います。

今日は顔について。

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 ●目標●

沢尻エリカのような美肌や小顔を目標に・・・

ホウレイ線をなくす!

 

動画を探してたら、こんなにすてきな沢尻エリカが。

すごくファンな訳ではないですが、やっぱりキレイ!

美容日記には欠かせないモチベーションになりました。


沢尻エリカ、CMで"ドカ食い"披露 - YouTube

 

 美しいです。明日も頑張ります。